Лучшие рецепты для диеты Дюкана

0
Лучшие рецепты для диеты Дюкана
Диета Пьера Дюкана – один из наиболее эффективных способов похудения. При этом в списке разрешенных продуктов есть немало вариантов для приготовления вкусных и полезных десертов. Такой рацион питания не имеет серьезных ограничений, поэтому в любое время года можно есть выпечку. Сделать ее здоровой и соответствующей правилам диеты помогут несколько интересных рецептов.

Пирожное «Картошка»

Пирожное «Картошка» многим напоминает счастливое детство. Без него не обходится ни один детский праздник. Продукты из списка Дюкана позволяют готовить такие десерты – правда, с некоторыми изменениями. Но все необходимые составляющие есть на сайте dukan.com.ua по доступной цене. Пирожное Для приготовления «Картошки» по Дюкану понадобятся такие ингредиенты:
  • овсяные отруби – 4 ст.л.;
  • пшеничные отруби – 2 ст.л.;
  • сухое обезжиренное молоко – 2 ст.л.;
  • обезжиренное молоко – 200 мл;
  • какао – 2 ч.л.;
  • разрыхлитель – 1 ч.л.;
  • сахарозаменитель по вкусу;
  • ванилин или ванильный ароматизатор.
Сначала смешивают отруби, ванилин, сухое молоко, какао, разрыхлитель, сахарозаменитель. Далее все это заливают молоком и тщательно перемешивают до однородной консистенции. Массу выливают в форму для выпечки. Можно выпекать в микроволновке – на мощности 800 Вт. Подойдет и обычная духовка – на температуре 180 градусов. После выпекания массу оставляют до остывания. Из нее формируют шарики в виде картошки, которые немного обкатывают в сухом молоке.

Шоколадные кексы

Шоколадные кексы Шоколадные кексы – отличная выпечка на каждый день. Ее можно взять с собой на пикник или в поездку. Для приготовления нужны такие ингредиенты:
  • яйца – 2 шт.;
  • сухое обезжиренное молоко – 75 г;
  • овсяные отруби – 2 ст.л.;
  • обезжиренный творог – 4 ст.л.;
  • какао – 3 ч.л.;
  • сахарозаменитель;
  • разрыхлитель – 1 ч.л.;
  • ванилин или ванильный ароматизатор.
Яйца взбивают при помощи миксера до консистенции густой пены. После добавляют творог и продолжают взбивать до однородной массы. Все сухие ингредиенты тщательно смешивают, высыпают их в массу из творога и яйца, тщательно перемешивают вручную. Затем помещают все это в формочки для выпекания, ставят в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекают 20 минут. Любой из десертов подходит практически для любой фазы диеты. Их легко готовить, а сам процесс приготовления не занимает много времени. И кексы, и пирожные можно подавать на любой стол гостям, брать с собой на роботу или в путешествие, угощать