Спорт при простуде

0
Спорт при простуде

Спорт делает нас сильными, красивыми и здоровыми. Но, к сожалению, избежать простудных заболеваний все же не удается. Иммунитет человека, занимающегося спортом, намного крепче, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни. Так почему же болеют спортсмены, спросите вы? Все дело в том, что даже самая стойкая иммунная система не всегда способна противостоять заболеваниям. А все потому, что вирусные инфекции с каждым разом становятся все агрессивней и агрессивней, способность проникать в наш организм и развиваться там возрастает в разы. Как быть, если уже случилось так, что вы заболели, а на носу долгожданная тренировка?

Почувствовав недомогание, головную боль, першение в горле и ломоту в теле, вы сразу понимаете, что эти признаки говорят о начале развития заболевания. Организму потребуется немало сил, чтоб побороть инфекцию и полностью восстановиться. Посещение спортзала в этот период просто неуместно. Во-первых, нарушается режим питания (как правило, во время болезни пропадает аппетит), во-вторых, продуктивность тренировки будет недостаточно высокой, и вы не получите никаких результатов. Многие спортсмены посещают тренировки при наличии ринита или при незначительном першении в горле. Правильно это или нет решает каждый сам для себя. Занятия спортом должны осуществляться при полном отсутствии каких-либо заболеваний. Если вы сомневаетесь, тогда лучше посетить доктора, чтоб получить квалифицированную консультацию относительно тренировок.

Если вы все же решили избавиться от простуды дома, то приступать к тренировкам рекомендуется при полном отсутствии каких-либо симптомов заболевания. Придя в спортзал, начните заниматься по более легкой программе, упражнения выполняйте не с той интенсивностью, с которой привыкли. Позвольте организму адаптироваться. Вот увидите, через пару тренировок вы сможете вернуться к прежнему режиму. Очень важно не переусердствовать и не вызвать перетренированности, которая в свою очередь снова может выбить вас из графика занятий.

Полезные советы относительно построения тренировок, режима занятий и правильного питания можно прочитать в подробном каталоге «Sporty». Также вашему вниманию представляются абсолютно все самые популярные спортивные клубы, школы и секции. Здесь вы сможете найти тренера для персональной тренировки, а также выбрать любое спортивное направление, в котором было бы интересно развиваться в дальнейшем. Занимайтесь спортом, укрепляйте свое здоровье и не болейте!